五一假期将至市健康促进中心发布三条健康锦囊

佰特收藏网 古玩鉴定 2020-05-27 18:02:09 0 健康  保持  外出  中心  

当前位置:>>“五一”假期将至,市健康促进中心发布三条健康“锦囊”发布日期:2020-04-29  ■外出首先注意不扎堆、不拥挤,进入商场、超市前务必戴好口罩,购物过程中和他人保持一定距离。

其次,要尽量减少触摸公共物品,不揉摸眼口鼻,优先采用扫码支付方式。

避免在通风不畅的室内打牌、聚会。

若要外出享受美食,也应注意错峰用餐,并且选择清洁、通风较好的位置就坐,最好间隔落座或同侧用餐,两人以上应使用公筷公勺  ■在景区时,有序排队,与他人保持一定距离,根据要求主动出示健康码;在人员密集场所及时佩戴口罩,可随身携带一个清洁、透气的纸袋,以便临时存放摘下的口罩;减少触摸公共物品,可自备免洗手消毒液或消毒湿巾,随时保持手卫生;在景区餐厅就餐时避免拥挤,可错峰就餐或打包外带享用  五一假期即将来临,上海市健康促进中心昨天发布健康提示:目前仍在疫情防控阶段,广大市民欢度五一佳节,请记住三句话:外出不扎堆、踏青不忘形、放松不放纵。

  小长假里,走亲访友、外出购物是很多人的必选项。

市健康促进中心提醒,外出首先注意不扎堆、不拥挤,进入商场、超市前务必戴好口罩,购物过程中和他人保持一定距离。

其次,要尽量减少触摸公共物品,不揉摸眼口鼻,优先采用扫码支付方式。

避免在通风不畅的室内打牌、聚会。

若要外出享受美食,也应注意错峰用餐,并且选择清洁、通风较好的位置就坐,最好间隔落座或同侧用餐,两人以上应使用公筷公勺。

  春光正好,不少市民也想趁五一踏青游玩。

市健康促进中心建议,以近郊或市内公园游玩为宜,如果准备离沪游玩,应提前了解目的地的防控政策,做好相应准备,并查询景区限流、预约等资讯,优先采用自驾方式,乘坐公共交通工具要佩戴口罩。

  在景区时,有序排队,与他人保持一定距离,根据要求主动出示健康码;在人员密集场所及时佩戴口罩,可随身携带一个清洁、透气的纸袋,以便临时存放摘下的口罩;减少触摸公共物品,可自备免洗手消毒液或消毒湿巾,随时保持手卫生;在景区餐厅就餐时避免拥挤,可错峰就餐或打包外带享用。

  如需在外住宿,务必预定卫生条件良好的酒店,配合管理方落实防控措施,最好自行携带水杯、毛巾等物品,入住后先开窗通风。

  假期里,有人喜欢野,有人热爱宅,但无论在外还是在家,市健康促进中心提醒大家:劳逸须结合,张弛要有度,健康莫透支,放松不放纵。

饮食仍要规律、避免暴饮暴食,注意营养均衡和食品安全。

喜欢上网冲浪的朋友,每天上网时间不要超过3小时,每小时让眼睛休息5-10分钟;想要狠狠补觉的人,须知并非睡得越多越好,正确方法是利用假期调整好自身作息;运动达人要注意控制运动量和运动强度,建议以健步走、做操、羽毛球等单人或非近距离接触的运动为主,尽量不开展有肢体接触的群体运动,并且要注意保暖,切莫着凉,带好干净毛巾及时擦汗。

(来源:文汇)。

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